相似 之 处

它真的能改善你的生活吗?

研究表明, 在健康的关系中, 正常的性行为可以有它的好处--对你的健康以及你的关系。

一般性和触觉可以改善卧室内外关系中的长期亲密感, 包括更大的相互尊重和激励彼此快乐的动机。

一些专家认为, 关系中的性行为减少会导致对彼此的积极感情, 有时还会引起愤怒、情绪上的超然或不忠。

在年长的成年人中, 做爱已经被证明可以改善记忆和一般认知, 或者大脑力量。这可能是你的身体产生更多的快感激素, 多巴胺。

通过长时间的干补丁可能会让你注意力不那么集中, 所以你应该尝试其他方法来刺激你的大脑, 比如确保你得到足够的睡眠和锻炼。

最近的一项研究发现, 二十一世纪十年代代初, 美国成年人每年的性行为比二十世纪九十年代下旬少了九倍。

资料来源: 性行为档案

研究表明, 与彼此良好沟通的夫妻更能更好地驾驭性车辙, 进而增进彼此的幸福感。

少性可能导致更多的不满在关系中, 因为合作伙伴可能没有沟通他们想要什么和行动更像朋友。

一些研究表明, 性可以燃烧, 平均来说, 男性100卡路里和几乎70卡路里的女性每30分钟的活动-但不是所有的夫妇持续这么长时间, 所以保持其他形式的锻炼以及。

没有性行为, 你需要依靠其他形式的锻炼来燃烧这些额外的卡路里。

平均而言, 性行为持续六分钟, 在这期间, 平均男性在他的30s 将燃烧21卡路里。

资料来源: 新英格兰医学杂志

研究显示了你的性生活频率和免疫系统的强大程度之间的联系。每周一次或两次性的性行为表明, 提高大学生免疫力的一个方面。

尝试其他已知的技巧, 以保持你的身体战斗强硬: 避免吸烟, 定期锻炼, 吃水果和蔬菜, 和睡眠良好。

在最近的一项研究中, 每周一次的性行为使你感到更快乐。那些说他们每周做四次或以上的事的人没有报告感觉更快乐。

资料来源: 社会心理与人格科学

性释放荷尔蒙催产素和催乳素, 减少压力荷尔蒙, 皮质醇, 导致更深的睡眠。

对于性活跃的人来说, 性干旱会使睡眠恶化, 因为身体不会释放像催产素这样的松弛荷尔蒙, 压力水平可能仍然很高。

50岁以上的女性大多数晚上睡眠不足七小时, 报告性行为不太活跃。研究显示 , 在大学生中 , 每增加一小时的睡眠与更大的望相关。

资料来源: 北美更年期协会, 性医学杂志

在头疼或偏头痛的性行为被证明提供救济, 有时阻止他们。然而, 对某些人来说, 性会引发他们。

止痛药, 热或冷压缩, 或只是休息是头痛和偏头痛缓解的主要选项。

  • 与你的伴侣, 关于一个实验, 与多少性, 你每个人都想有
  • 避免在床上使用智能手机
  • 获得足够的睡眠
  • 当生活变得忙碌时, 尝试安排性爱
了解有关性如何影响您的健康的详细信息 此处 Tips

编辑领导 Meera Senthilingam

编辑 Sandee LaMotte

设计和生产 Sarah-Grace Mankarious

发展 Marco Chacón

插图和动画 Kirstin Smith